Jueves 24 de Julio de 2014
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ACCIONES
1° año (Nivel 1-2-3)
Conoce los contenidos de los tres niveles.

 

EDUCACIÓN FÍSICA

1° Año

Natación - Nivel 1

 

OBJETIVOS GENERALES:

Ambientación: dominio del cuerpo en el agua:

  • Flotación

  • Relajación

  • Respiración

Juegos de ambientación

Zambullidas

Técnicas de nado: propulsión

  • Crol - 25 metros.

  • Espalda - 25 metros.

 

Unidad 1

  • Entrada al agua, familiarización y ambientación

  • Descubrimiento de la flotación corporal

  • Desplazamiento subacuático

  • Crol: patada

  • Ritmo respiratorio

  • Zambullida de pie.

  • Torneo interno

  • Análisis teórico complemento de actividades mediante la utilización del modelo 2.0

 

Unidad 2
  • Dominio de la flotación dorsal y ventral

  • Crol: brazada

  • Crol: patada y respiración

  • Espalda: patada

  • Pecho: nociones básicas (desplazamientos)

  • 50m.libre

  • Análisis teórico complemento de actividades mediante la utilización del modelo 2.0

Unidad 3
  • Zambullida de cabeza

  • Flotación vertical

  • Crol: patada, brazada y respiración

  • Espalda: patada y brazada

  • Pecho: Desplazamientos – Respiración.

  • Rolidos

  • Resistencia: 100 m. libre

  • Análisis teórico complemento de actividades mediante la utilización del modelo 2.0

EDUCACIÓN FÍSICA

1er. Año

Natación - Nivel 2

 

OBJETIVOS GENERALES:

Ambientación: dominio del cuerpo en el agua

  • Flotación

  • Relajación

  • Respiración

Juegos de ambientación

Zambullidas

Técnicas de nado: propulsión

  • Crol – 100 metros

  • Espalda – 50 metros

  • Pecho- 50 m.

 

Unidad 1

  • Zambullida de cabeza

  • Flotación dorsal, ventral y vertical.

  • Crol: brazada, patada y respiración

  • Espalda patada

  • Resistencia 100mts.

  • Toma de tiempo 25mts crol.

  • Análisis teórico complemento de actividades mediante la utilización del modelo 2.0

 

UNIDAD 2

  • Flotación forzada

  • Crol: coordinación.

  • Espalda: brazada y patada

  • Rolidos

  • Resistencia 150 metros.

  • Pecho: Iniciación.

  • Análisis teórico complemento de actividades mediante la utilización del modelo 2.0

 

Unidad 3

  • Zambullida de cabeza y salida de crol.

  • Crol, coordinación

  • Espalda: coordinación

  • Pecho, patada. Inicio de brazada

  • Resistencia 250 metros

  • Análisis teórico complemento de actividades mediante la utilización del modelo 2.0

 

 

EDUCACIÓN FÍSICA

1er Año

Natación - Nivel 3

 

 

OBJETIVOS GENERALES:

Ambientación: dominio del cuerpo en el agua

  • Flotación

  • Relajación

  • Respiración

Juegos de ambientación

Zambullidas

Técnicas de nado: propulsión

  • Crol - 100 metros

  • Espalda - 50 metros

  • Pecho – 75 m.

 

Unidad 1

  • Zambullida de cabeza

  • Flotación vertical. Rol adelante

  • Crol: coordinación.

  • Resistencia 100 metros

  • Espalda, patada y brazada

  • Pecho: Patada.

  • Toma de tiempo: 25mts crol - Pecho

  • Análisis teórico complemento de actividades mediante la utilización del modelo 2.0

 

Unidad 2

  • Flotación vertical.

  • Crol: Nivel técnico.

  • Mariposa: Iniciación onda.

  • Espalda: coordinación

  • Resistencia 200 metros

  • Pecho, patada y brazada

  • Inicio a vuelta americana

  • Toma de tiempo: 25mts crol - espalda

  • Análisis teórico complemento de actividades mediante la utilización del modelo 2.0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Unidad 3

  • Salida de Crol

  • Vuelta Americana

  • Crol: mantener nivel técnico

  • Espalda: mantener nivel técnico

  • Resistencia 250 metros

  • Pecho, coordinación

  • Mariposa: Iniciación

  • Análisis teórico complemento de actividades mediante la utilización del modelo 2.0

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

EDUCACIÓN FÍSICA

1° Año

Gimnasia y Deportes


 

UNIDAD 1

Destrezas:

  • Rolidos (frontales y laterales)

  • Apoyos (desplazamientos, ( cuadrupedia, tripedia )

Cualidades Físicas

  • Capacidades coordinativas

  • Fuerza y flexibilidad, capacidad aeróbica en piso y bicicleta.

Deportes

Voley

  • Golpe de manos altas y bajas

  • Saque de abajo

  • 1vs. 1, 2vs 2.

  • Introducción al reglamento


 

UNIDAD 2

Destrezas:

  • Roles. Revisión

Cualidades Físicas:

  • Fuerza muscular. Elongación.

  • Capacidades coordinativas. Trabajo con soga individual

  • Resistencia 6 minutos

  • Fuerza y flexibilidad, capacidad aeróbica en piso y bicicleta

Deportes

Handball

  • Pase y recepción.

  • Lanzamiento a pie firme

  • Inicio al tiro suspendido

  • Juego de 6vs 6. Defensa zonal

  • Introducción al reglamento


 

UNIDAD 3

Cualidades Físicas:

  • Resistencia 8´. Técnica de la carrera.

  • Elongación muscular.

  • Fuerza y flexibilidad, capacidad aeróbica en piso y bicicleta


 


 

Deportes:

Básquet

  • Pase y recepción. Pase de pecho y sobre cabeza.

  • Lanzamiento a pie firme. Inicio a la entrada en bandeja.

  • Juego asociado.

  • Introducción al reglamento.

 

 

 

Av. del Libertador 6796 - Capital Federal (C1429BMN) / Tel. 4789-6500 (líneas rotativas) / Fax 4789-6565 / e-mail: escuelaort2@ort.edu.ar

 


 

 

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Fecha: 3/3/2012 | Creado por: Silvina Fernanda
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